Los batidos licuados de avena son un excelente aliado
para quemar grasas, bajar de peso y por tanto, adelgazar. Esto es porque la
avena presenta un alto contenido en fibras lo cual ayuda a la metabolización de
la grasa además de aportar un efecto saciante. Además, cuando a la avena le
adjuntamos determinadas frutas y verduras, no sólo se incrementan los aportes
de fibra si no también de una gran variedad de vitaminas y minerales. Y todo
ello sin olvidar su efecto diurético, que nos hará ir con más frecuencia al
baño para eliminar toxinas de forma mucho más rápida a través de la orina.
Hoy te traemos unas estupendas recetas de licuado de
avena para bajar de peso que te serán de gran ayuda en tu objetivo de
adelgazar.
El primero de ellos es el licuado de avena y
zanahoria. Para realizarlo tan sólo necesitarán una zanahoria, dos cucharadas
de avena, el zumo de tres naranjas y una taza de agua. Mézclalo todo en tu
licuadora hasta obtener un batido homogéneo y tómalo de inmediato, como el
resto de batidos, para aprovechar tosas y cada una de sus propiedades.
Otra receta es el batido de agua de avena para bajar
de peso. Coloca en una cazuela dos tazas de avena, litro y medio de agua y
canela, cuécelo todo y déjalo reposar un par de horas. Luego, incorpora los ingredientes
a la licuadora junto con una cucharada de miel. Mézclalo bien y tómalo a lo
largo de todo el día.
También puedes hacer un estupendo batido de licuado de
avena para bajar de peso mezclando en la licuadora media taza de avena en
hojuelas, una taza de leche descremada y media manzana verde. Agrégale hielo si
hace calor y verás que rico, nutritivo y refrescante.
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