Si deseas quemar grasas, perder peso y adelgazar en
pocos días, una dieta baja en carbohidratos o hidratos de carbono es la
solución más acertada.
Una dieta baja en carbohidratos limita los hidratos de
carbono presentes sobre todo en los vegetales almidonados, la fruta y los
cereales, a la vez que potencia el consumo de proteínas.
El objetivo esencial de este tipo de dieta no es otro
que perder peso sin embargo, algunas de ellas además aportan importantes
beneficios para el organismo: reducen el riesgo de diabetes, de enfermedades
cardiovasculares o del síndrome metabólico.
Existe una amplia variedad de dietas bajas en
carbohidratos, cada una de ellas con restricciones distintas en cuanto al tipo
y cantidades de hidratos de carbono restringidos sin embargo prácticamente
todas ellas suponen centrar la alimentación en las proteínas procedentes tanto
de la carne como del pescado, aves, huevos y ciertas verduras que no contengan
almidón.
Por el contrario, toda dieta baja en carbohidratos
para adelgazar en pocos días excluye de la alimentación diaria la gran mayoría
de los cereales y, por tanto, los panes, así como las legumbres, las frutas,
los dulces y galletas, los vegetales almidonados y, en muchas ocasiones,
también las semillas y los frutos secos.
El secreto de una dieta baja en hidratos de carbono
para lograr adelgazar en pocos días es que el cuerpo humano utiliza los
carbohidratos como fuente de energía principal. Reduciendo su consumo, también
se reducen los niveles de insulina y esto, a su vez, provoca que el cuerpo
queme la grasa almacenada como energía que necesita y por tanto, se produce la
pérdida de peso.
A pesar de todo lo anterior, hay que tener en cuenta
que una restricción excesiva de carbohidratos pueden llevar a un déficit
nutritivo o a la insuficiencia de fibra y por extensión, náuseas, diarreas o
estreñimiento, además de dolores de cabeza, debilidad o fatiga.
No hay comentarios :
Publicar un comentario